工具处理流感

分读

|安德烈Drouillard |

失眠了我几个星期在大流行开始。我需要找到工具来帮助我清楚我的头脑和休息。在过去的几个月里,我已经开发的东西,是有帮助的,我一个小工具箱。我尝试了各种不同的应用程序,并最终发现了睡眠的故事。一个我最喜欢的就是获取困:睡眠冥想和故事。这是两件事情,我真的很喜欢的组合:冥想和旅行故事。我也想找到一些工具来工作和睡觉之间帮助我转变。我们最近开始提供金宝搏彩票盖尔礼物:Udemy我渴望探索和一些可用于个人发展的选择自己熟悉。我很高兴通过过程来发现正念和冥想杰克·康菲尔德1佛教禅修老师和剃度僧人谁拥有达特茅斯心理学博士学位。我慢慢地移动过程中,因为他我的第一个老板,我的牧师之间让我想起了一横。我很欣赏课程的格式,因为它给了我倒带,听不同的区域,经常因为我想还是需要的能力。我也很喜欢,我可以访问智能电视或其他互联网流媒体设备上的课程,并从我的沙发上的我的睡衣舒适性学习。

接下来,我碰到一个在线课程来为艺术治疗,以减少焦虑。我熟悉,因为它涉及到儿童和创伤技术治疗的益处;其实,我参加了艺术疗法与我的女儿,当她在医院住了甲状腺癌和祖父母的损失之后。这是一个有益的方式“从铺天盖地的情绪或外伤找解脱。”2我印象深刻的是学习的教师是拥有超过25年的经验委员会认证的艺术治疗师。她的专长包括成瘾,LGBTQ,育儿,性别认同,抑郁,焦虑,痛苦。该课程并不需要很多昂贵的材料,如果你有标记,水彩调色板,白板纸,并永久黑色标记,你是好去。有几个活动的过程中,包括学习以一定的方式绘画,减缓脑电波进入冥想状态之间的联系,打造“Zentangles”(图案的小纸片,你可以组装成马赛克画)和探索恐慌的生命线或担心通过艺术。我们还探讨了感激与骄傲自满。总之,我喜欢的课程。我发现自己期待着它,是悲伤的时候我进度表显示,我已进入尾声。最后一课是关于感激和为结束课程的完美方式。感谢就是脚踏实地,集中以积极的方式。着眼于感激并记住我们的祝福,可以帮助我们在这样的时候担心少。3最后,我发现了一些新的工具添加到我的流行工具包拿到结业证书。

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1.“杰克·康菲尔德“。在金宝搏彩票盖尔文学:当代作家。法明顿希尔斯,MI:大风,2002年。金宝搏彩票金宝搏彩票大风在上下文:传记

2.“艺术疗法“。在补充和十几岁替代医学信息健康小贴士关于多样化的医疗保健系统,第3版,261-265。青少年健康系列。底特律,MI:Omnigraphics,2018。金宝搏彩票盖尔电子书

3.丹特里卡里科“感谢“。在禅老师:课堂创建重点,简单和宁静,41-45。圣地亚哥,CA:戴维·伯吉斯咨询,2015年。金宝搏彩票盖尔电子书


结识作者
安德烈Drouillard

安德烈Drouillard是K-12和公共图书馆市场在大风销售总监。金宝搏彩票她是一个妈妈,音乐爱好者,口红囤积,园丁,和街头艺术爱好者谁始终是由水最幸福的。

按照@AndreaD_EdTech

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